Timun telah di kenal dengan kandungan airnya yang banyak. Tetapi ternyata terkecuali air, timun juga banyak mengandung beberapa zat lain yang bermanfaat untuk badan. Inilah tujuh kandungan timun yang bermanfaat untuk kesehatan :
1. Air
Sejumlah 95. 2 % kandungan timun yaitu air. Ini bermakna timun seberat lima ons mengandung 4, 8 ons air atau seputar 150 ml air yang bisa menolong badan untuk terus terhidrasi.
2. Potasium
Satu timun mengandung kurang lebih 152 mg potassium. Potasium sendiri mempunyai manfaat untuk turunkan tekanan darah dan kurangi resiko stroke serta penyakit jantung.
3. Fisetin
Fisetin adalah zat anti-inflamasi yang memiliki peran utama dalam melindungi kesehatan otak. Pada pasien Alzheimer, fisetin bermanfaat untuk melindungi kekuatan kognitifinya. Zat ini dapat dapat diketemukan pada strobery serta anggur.
4. Flavonoid
Sama dengan fisetin, flavonoid juga adalah zat anti-inflamasi. Zat ini menolong kurangi rasa sakit.
5. Vitamin K
Satu diantara tujuh kandungan timun yang bermanfaat untuk kesehatan yaitu vitamin K, vitamin ini di kenal baik untuk kesehatan tulang. Vitamin K juga menolong penyerapan kalsium untuk tulang.
6. Serat
Kandungan serat dalam ketimun menolong sistem pencernaan badan agar lebih lancar. Diluar itu, kandungan air yang banyak serta kalori yang rendah membuat timun jadi makanan tepat untuk kurangi berat tubuh.
7. Cucurbitacins
Cucurbitacins adalah zat anti-kanker. Beberapa peneliti temukan bahwa cucurbitacins dapat hentikan perubahan sebagian type sel kanker. (huffingtonpost. com/Intisari)
0 komentar:
Posting Komentar