Dalam bhs Mandarin, lengkeng dimaksud mata naga. Buah ini mempunyai daging yang manis serta kerap ditambahkan ke koktail. Terasa yang fresh serta manis bikin lengkeng jadi salah satu buah favorite di Indonesia. Tetapi, tahukah Anda apa sajakah faedah lengkeng untuk kesehatan? Penasaran, bukan? Tersebut disini lima faedah lengkeng untuk kesehatan badan, seperti ditulis Livestrong.
1. Tingkatkan system kekebalan badan
Lengkeng kaya vitamin C yang bisa tingkatkan system kekebalan badan. Kurang vitamin C bisa menyebabkan desakan darah tinggi, penyakit jantung, degenerasi makula serta type kanker spesifik.
Buah ini memiliki kandungan 84 miligram vitamin C per 3, 5 ons. Jumlah itu penuhi 93 % dari konsumsi vitamin C harian yang direferensikan untuk, serta kian lebih 100 % dari keperluan vitamin C untuk wanita sehari-hari - 75 miligram /hari.
2. Menguatkan tulang
Suatu studi yang diterbitkan pada th. 2013 melaporkan bahwa wanita menopause yang mempunyai kandungan tembaga yang rendah lebih mungkin saja untuk meningkatkan osteoporosis dengan menambahnya umur mereka.
Orang dewasa mesti konsumsi seputar 900 mikrogram tembaga sehari-hari, serta 3, 5 ons lengkeng fresh memasok kian lebih 19 % dari keperluan harian tembaga.
3. Sangatlah baik untuk mata
Riboflavin adalah vitamin utama sebagai sisi dari kompleks B. Pria butuh 1, 3 miligram vitamin ini sehari-hari, sesaat wanita membutuhkan 1, 1 miligram riboflavin /hari. Menurut suatu riset yang diterbitkan pada th. 2005, kekurangan riboflavin bisa tingkatkan resiko masalah mata, terutama katarak.
Lengkeng mentah memiliki kandungan 0, 14 miligram riboflavin per 3, 5 ons, namun lengkeng kering mempunyai 0, 5 miligram per 3, 5 ons. Makan 3, 5 ons lengkeng kering bisa penuhi 38 % dari keperluan riboflavin harian untuk pria serta 45 % untuk wanita.
4. Buat awet muda
Lengkeng juga sangatlah berguna untuk kulit. Lengkeng mempunyai karakter anti-penuaan serta dapat dibuktikan bisa tingkatkan kesehatan kulit. Buah ini sangatlah berguna untuk menjaga kulit di dekat mata, dan dapat meminimalisir keriput serta membuat cerah warna kulit.
Lengkeng juga tinggi vitamin C yang bisa menolong menyehatkan kulit serta bikin kulit jadi lebih kenyal. Buah ini dapat juga menolong menyehatkan gusi serta gigi.
5. Kurangi stres serta kelelahan
Buah ini sangatlah baik untuk jantung lantaran dapat menolong kurangi stres serta kelelahan. Bukan hanya itu. Lengkeng juga baik untuk limpa serta hati, dan dapat meremajakan aliran darah serta memberi dampak menentramkan pada system saraf. Buah ini dapat juga kurangi resiko serangan jantung serta stroke.
Inilah lima faedah lengkeng untuk kesehatan badan. Mudah-mudahan info ini berguna untuk Anda!
0 komentar:
Posting Komentar