Bawang bombay, bumbu dapur yang mempunyai banyak faedah.
Kandungan Nutrisi di Dalam Bawang Bombay
Tiap-tiap 100 gr bawang bombay memiliki kandungan seputar 45 kalori.
Bawang bombay memiliki kandungan banyak air, karbohidrat, serta serat. Diluar itu, bawang bombay juga memiliki kandungan beragam antioksidan seperti fenol serta flavonoid, vitamin B, vitamin C, zat besi, kalsium, seng, mangan, serta magnesium.
1. Menolong Melindungi Kesehatan Jantung
Bawang bombay memiliki kandungan beragam type antioksidan yang baik untuk jantung.
Quercetin didalam bawang bombay bisa menolong turunkan kandungan cholesterol LDL serta tingkatkan kandungan cholesterol HDL, hingga bisa menghalangi pembentukan plak lemak didalam dinding pembuluh darah serta bikin aliran darah lebih lancar.
Bawang bombay juga memiliki kandungan tiosulfinat yang bisa menghindar pembentukan bekuan darah hingga bisa menolong mengencerkan darah.
Agen antiinflamasi (anti peradangan) seperti organosulfur bisa menolong membuat perlindungan pembuluh darah anda serta menghindar terjadinya beragam penyakit jantung serta pembuluh darah dan stroke.
2. Menghindar Kanker
Bawang bombay memiliki kandungan banyak agen anti kanker.
Flavonoid serta fenol di dalamnya bisa menolong menghalangi perubahan beberapa sel kanker.
Quercetin serta antosianin didalam bawang bombay bisa menghalangi perkembangan tumor serta mempunyai agen anti inflamasi.
Frukto-oligosakarida bisa menolong tingkatkan perkembangan bakteri baik didalam usus besar hingga bisa menghindar terjadinya kanker usus besar.
Diluar itu, bawang bombay dapat juga menghindar terjadinya kanker ovarium (indung telur) serta kanker hati.
3. Menghindar Terjadinya Beragam Masalah Saluran Pernapasan
Allicin didalam bawang bombay bisa menolong melawan beragam kuman serta tingkatkan aliran hawa didalam saluran pernapasan anda lewat cara mengencerkan lendir dan meredakan sumbatan.
Bawang bombay bisa menyebabkan rasa hangat di tenggorokan.
Quercetin juga mempunyai agen anti alergi hingga bisa menolong menghindar terjadinya flu serta demam.
4. Menghindar Diabetes
Bawang bombay memiliki kandungan banyak kromium, yang bisa menolong mengatur kandungan gula darah hingga bikin kerja insulin lebih efisien serta bikin beragam organ badan lebih peka pada insulin.
5. Faedah Lainnya
Beragam faedah lainnya dari bawang bombay untuk kesehatan anda yaitu :
• Menolong sistem detoksifikasi badan lewat cara buang beragam logam beresiko seperti merkuri, kadmium, serta timah (sulfur, metionin, serta sistin)
• Menghindar terjadinya anemia lewat cara tingkatkan pembentukan sel darah merah serta hemoglobin (zat besi)
• Menolong kerja system pencernaan, menghindar terjadinya sembelit, serta membuat lancar buang air besar (serat)
• Memberikan nutrisi rambut lewat cara memoleskan juice bawang bombay pada kulit kepala dan tingkatkan aliran darah (sulfur)
• Menolong tingkatkan kemampuan tulang serta jaringan ikatnya dan menghindar terjadinya osteoporosis. (pilihdokter. com)
0 komentar:
Posting Komentar