Siapa yang sukai konsumsi sayur labu siam? Labu siam umum dimaksud manisa, gondes, waluh, jipang, atau labu siem adalah buah dari tanaman menyebar yang dapat tumbuh di tanah yang basah serta lembab. Labu siam mempunyai ciri kulit tidak tebal berwarna hijau, dagingnya putih pucat serta ada biji tidak tebal di dalamnya.
Labu siam termasuk juga sayur yang istimewa lantaran mempunyai rasa yang renyah serta nikmat. Labu siam umum di proses jadi aneka menu masakan, diantaranya : lodeh, oseng-oseng, lalapan, sambal goreng, kombinasi rujak uleg, serta manisan. Harga labu siam dapat disebut cukup murah serta gampang diketemukan di tukang sayur ataupun pasar tradisional.
Kandungan Gizi Labu Siam
Walau harga nya relatif murah, tetapi labu siam memiliki kandungan gizi yang luar umum besar, salah satunya : vitamin B compleks (folat, niacin, thiamin, asam pantotenat, riboflavin, Vitamin B6), Vitamin C, serta mineral utama (zat besi, seng, fosfor, mangan, tembaga).
Manfaat Labu Siam untuk kesehatan serta Kecantikan
Besarnya kandungan gizi labu siam bikin sayuran ini sangatlah bagus untuk melindungi kesehatan badan serta kecantikan. Nah, supaya lebih detilnya, simak penuturannya di bawah ini :
Menghindar penuaan dini
Kandungan antioksidan vitamin C dalam labu siam ampuh menolong menghindar rusaknya sel kulit disebabkan radikal bebas pemicu penuaan dini
Baik untuk wanita yang berencana kehamilan serta hamil
Kandungan asam folat serta vitamin dalam labu siam sangatlah bagus untuk menolong penuhi keperluan nutrisi sepanjang kehamilan. Folat penting juga kurangi resiko melahirkan bayi cacat serta keguguran.
Menghindar kanker usus
Kandungan serat yang tinggi dalam labu siam menolong mengikat zak karsiogenik penyebab kanker. Diluar itu, kandungan antioksidan dalam labu siam juga menolong mencegah radikal bebas pemicu kanker.
0 komentar:
Posting Komentar