10 panduan serta langkah diet sehat yang paling direferensikan oleh dokter kesehatan. Diet adalah suatu aktivitas yang seakan jadi budaya dikalangan beberapa wanita bahkan laki-laki.
Diet sejatinya yaitu aktivitas untuk turunkan berat tubuh dengan kurangi konsumsi makanan pada badan. Tetapi sekarang ini sangat banyak orang diet lewat cara ekstream, yang malah bisa membahayakan badan bahkan juga dapat berbuntut pada kematian.
Nah karenanya di bawah ini kami bakal memberi panduan diet sehat yang pas buat anda praktekan :
 |
- Ketahui badan anda sendiri serta janganlah pernah membandingkannya dengan badan rekan anda, lantaran badan anda dengan rekan tidaklah sama.
- Kontrol pola makan anda supaya lebih teratur dengan jumlah yang cukup (tak terlalu berlebih).
- makanlah makanan saat sebelum lapar serta berhentilah saat sebelum anda kenyang.
- Memperbanyak mengkonsumsi buah serta sayur yang kaya vitamin serta serat.
- Janganlah lupa selalu untuk lakukan kegiatan sarapan pagi.
- Mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup (minimum 2 liter /hari).
- Olah raga teratur (tentukan olah raga enteng terlebih dulu).
- Kurangi makanan yang memiliki kandungan gula.
- Janganlah dengan cara ekstream kurangi konsumsi makan.
- Teratur gosok gigi setelah makan
0 komentar:
Posting Komentar